たるたるそーす

気の弱い主婦の備忘録。日常で経験したことをシェアしています。

メンタルによい事

【メンタル不安定】リラックスする方法5つ

ストレスが溜まり、頭が痛くなったり寝つきが悪くなったり…という経験をした事がある方は多いのではないでしょうか。 何も対処しないでいると身体も心も増々疲弊してしまう事かと思います。 今回は、心身の疲労が溜まって"ヤバイ"時に私が行って効果があった…

すべてが面倒くさい時。魔法の言葉【案ずるより産むが易し】

もう何もかもが面倒くさい時ってありますよね。または、ちょっと体調が悪い時とか。そんな時でも生きていれば「やらなければいけない事」ってたくさん出てくると思います。私がそういう状況に直面した時に、頭の中で唱える言葉が 案ずるより産むが易し とい…

ネガティブ思考は悪くない【予測ネガティブと後悔ネガティブ】

こんにちは。 沙夜子です。 今日は朝からネガティブ全開でした。 その理由はinstagram。 先日、カフェに行った時に撮った画像と、母に撮ってもらった私の写真を載せました。 その投稿は、「いいね」が少なかったんです。 しかし、昨夜私の仲良しの友達がpost…

メンヘラ的踏み台昇降のすすめ

運動するのってめんどくさい。手間がかかる。 でも健康の為に、身体を動かしたい。ゆるく楽して運動をしたいなと考えた私が始めたのが、踏み台昇降です。 一昔前に流行った印象ですが、やっぱり優秀なのです。今回は、そんな踏み台昇降についてメンヘラ的目…

なんだか心がモヤモヤ。すっきり出来ない時にやってみてほしい事。

なんだかちょっとした事が重なって、 心がモヤモヤ~として落ち込む時ってありませんか? 私は、よくあります。 「イライラ」とは違った、なんだかテンションが下がって落ち込んでいるような 「モヤモヤ」とした感情。 そういう状況に陥ってしまった時に、私…

連日の猛暑日。暑さのあまり小さな事でイライラしてしまう貴女へ。

ここの所毎日のように、記録的な猛暑日が続いていますね~(^^;) 私が住む場所もよくニュースに出る場所なので非常に暑いです。 異常なまでに暑いと、やはり体調も崩しますし、 心のバランスまで悪くなってくるのは私だけでしょうか。 最近は小さな事で…

大人がぬいぐるみで遊ぶ5つのメリット

こんにちは。 沙夜子です。 最悪な事に、昨晩、抗精神薬を飲み忘れました。 気持ちは穏やかなのですが、私の場合、薬を飲まないと頭の回転が落ちてしまうのです。 良い記事が書けないかもしれない、と思いブログを書く事をためらいましたが、 今日はゆるふわ…

メンヘラはとりあえずアイドルオタクになるべき

こんにちは。 沙夜子です。 数日涼しいなと思ったら、また暑くなってきましたね。 今日は、心を病んでる方にとってメンタルによいと思った事を記事にしたいと思います。 それは アイドルオタクになること。 とはいってもオタク歴は浅いんですが、 その効果は…