彼氏を喜ばせる事に成功した誕生日サプライズ
先日28歳になったのですが、初めて旦那さんにバースデーケーキを頂きました。交際4年、結婚後半年以上経ってようやく…。もう感無量でした。そうなんです、旦那さんはサプライズに驚かないし、自分でも彼女の誕生日などに何かをする男ではなかったのです。
そんな彼ですが、昨年の誕生日に私なりのサプライズを仕掛けたのですが、かなり喜んでいました。そんな事を思い出したので、シェアさせて下さい。
◆ どうやって喜ばせたのか？
①二人の関係
時は2017年2月。2014年の夏から付き合い始めたので、だいたい交際3年くらいでしょうか。当時、私達は同じ会社に勤めており、私から猛アタックしたのが付き合うきっかけです。会社では全く話さない（結婚するまで隠れて付き合っていた）ですが、休日には2週に1度程度デートをしていました。
先述の通り3年も付き合っており、私は彼の事が大好きでした。かつ、アラサーになり私の周りも結婚する人が増えて来たので早く結婚したい！！という想いがMAXの時期だったと思います。
どうすればプロポーズしてもらえるのか？日々考えていました。引き寄せ関係のブログなど色々読み漁っていた時期です。そんな中で、結婚は自分が幸せにしてもらうんじゃなくて、相手を幸せにしてあげることなんだよ、というような記事を読みました。なるほど、と思いました。一方的に幸せにしてくれ～と思っていたんだと気づかされました。そんな事もあり、もっと彼の事を喜ばせて、結婚へ繋げようと思い立った訳です。
②サプライズの場所
実際にどんな形でサプライズを演出したか述べていきたいと思います。
まず、場所。
焼肉屋⇒私の家
です。えwwwww焼肉屋ってwwww
って思われるかもしれません。でもね、肉体労働派の彼氏だったらおっしゃんてぃ～なレストランに連れていくより、美味しいお肉と白米がモリモリ食べられる方が意外と喜んでくれるかもしれませんよ。
ちなみに誕生日サプライズが出来る焼肉屋を選びました。
事前に予約しておいて、食後のタイミングでケーキが出てくるように依頼しておいてあったのです。彼も焼肉屋で「おめでとう」なんて書かれたケーキが出てくるなんて思わなかったみたいで、ビックリしていました。焼肉屋っていう意外性ですよね。ちなみに半個室のお店でした。恥ずかしがり屋の彼氏さんだと、皆の前で祝われるのが恥ずかしいって方もいらっしゃると思うので、半個室or個室のお店が良いと思います。
③プレゼントに選んだもの
私の家に帰ってから、2種類プレゼントしました。
1個目は、D.A.D（ギャルソン）※車のドレスアップパーツなどを販売しているお店
で購入した、フタを開けると中がライトアップする筒型の灰皿です。これは、前々から「これをプレゼントするよ」と予告していたのものです。彼はギャルソンが好きなので、好みに合ったプレゼントにしました。ですが、これは事前に伝えていたので、あげた時はもちろん驚きはありません。
彼はこれで終わりと思っていたようです。
ここで、2個目！！
「まだありまーーす！」と言うと、その時点で驚いていました。
その2つ目のプレゼントとは、、
中トトロちゃん♪ のぬいぐるみ
そうなんです、彼はジブリのトトロ（中でも中トトロ）が大好きなんです。
包みを開けると驚きと可愛さで彼は穏やかな笑顔になりました。
＜ここでポイント＞
・1個目のプレゼントは事前に何をあげるか宣告しておく。
・2個目は予告しない、選ぶプレゼントは意外なものにする
・1、2個目とも彼が大好きなものを選ぶ
④彼の反応
今まで誕生日にご飯を作ったり、何かプレゼントをあげたりしていた時は、デート後に喜び溢れるLINEをもらうことはありませんでした。ですが、この時は
「嬉しかったよ^_^ もっと好きになったよ」
と前とは明らかに違う、喜びが伝わって来るLINEをもらう事が出来ました。
◆ 二人のその後
このサプライズをしたのが2017年2月。その後、同7月にプロポーズして頂く事が出来ました！これがきっかけ、という訳ではないかもしれませんが、「どうしたら相手が喜んでくれるのだろうか？」と真剣に考えるようになったので、その後の私の行動も変わっていたのかもしれません。
人は「予期しなかったことに、喜びを感じる」って確か茂木健一郎さんの本で読んだ事があります。これを実践するのは本当に難しいです。ですが、日常生活でもサプライズとはまた違いますが、人より早く物事に気づいて、すぐ行動に取れる人がいます。そういう方は、「ありがとう～」と感謝されます。自分がこれをやってほしい、と思うよりも先にそれをやってもらえると気が利くなあと感じますよね。
何もケーキやプレゼントを出す事だけがサプライズじゃないし、人を喜ばせる事って仕事や日常生活の中でもチャンスはたくさん転がっています。人より先回りして、普段の生活の中で、プチサプライズとして人を喜ばせる事が出来たら素敵ですね。
【お洒落に魅せたい】黒Vネックのニットが優秀な件
専業主婦をしていますが、今私はお小遣いがありません。なので、貯金を切り崩して美容院へ行ったり、服を買っています。会社員時代は好きな服をあまり値段も気にせず買っていましたが、今はよ～く考えてから洋服を購入するようにしています。
そんな私が1年を通して愛用しているアイテムは、
黒Vネックニット！！
春秋用・夏用・冬用と毎シーズン着ています。なぜそんなにもこのアイテムをゴリ押ししたいのか。今日は語らせて下さい。
◆ 黒Ｖネックニットが優秀な理由
①コーディネイトが抜群にしやすい
女性の場合、黒Vネックに花柄のスカートを合わせれば、それだけでお上品コーデの完成！私の最近のお気に入りコーデは、AG by aquagirlで￥1719（割引後の価格）で購入したニットにAvailで購入した￥2480のモノクロ花柄スカートを合わせたものです。先日、Mercury duoを訪問した際、店員さんに「そのコーデ大好きです！」と言って頂けました。プチプラコーデなのに、高見えします。
または、カジュアルダウンしたコーデでもいけますよね。カーキやベージュのトレンチ風スカートなどに合わせるのも可愛いと思います。スカートだけでなくワイドパンツに合わせてハンサムに着こなすのも◎ですね。
▲AG by aqua girlの黒Vネックニット
②男女とも使えるアイテム
私もVネック大好きですが、旦那さんも毎週、黒Vネックニットを着ています。そうなんです、男女ともに使えるハイパーアイテムなのです。旦那さんの持っているズボンにはほぼ全部合わせられると思います。よく合わせているのはグレーの細見のパンツ、カーキのカーゴパンツなどです。
男性も黒Vを合わせているだけでなんとなくイケメン風の雰囲気に感じられる気がするのは私だけでしょうか。
③値段も安く、入手しやすい
先述した、AG by aqua girlは値引き後価格で￥1719。こちらは袖がフリルになっているタイプです。春・秋用として使用している半袖のタイプのものはパシオスで￥790で購入出来ました。さらに高価な商品もたくさんあるかと思いますが、安価で購入する事が出来るのは嬉しいですね。
また、私が住んでいるのは北関東の田舎ですが、近くのショッピングモールやちょっと遠出して駅ビルなどに向かえば、黒Vネックのニットには出会えるはずです。ネットでもたくさん売っているので、遠くまで足を運んで買いに行く必要はありません。
④1年中頼れるアイテム
先述の通り、私は春・秋用および夏用・冬用を持っています。（何種類か持っているので3着以上あります）どの季節もコーデしやすいです。っていうか、春夏秋冬黒Vネックにスカート合わせてるだけの私にとっては欠かせない存在です。
気温が不安定な季節にも便利。ちょっと寒くなってきた時は、半袖ニットにカーディガンを合わせてあげればちょうどよいです。長袖ニットにジャケットで11月頃の微妙な気温も乗り越えられますよ。
⑤黒を選べば汚れが目立たない！？
会社員時代、同期に妖怪飯こぼしと呼ばれていたワタクシ。めっちゃご飯こぼします。ですが、ちょっとくらい汁とばしたって洗濯すればおっけ～。お洒落着って自宅で洗濯出来ないものもありますが、黒Vネックニットは自宅で洗濯出来るものが多いです。（※沙夜子調べ）なので、お洒落しつつ、気楽に食事が楽しめる所もgoodです。
◆ まとめ
安く買える！入手しやすい！コーデ無限大！
そんな理由でいつも黒Vネックニットばかり選んでしまうワタクシですが、個人的な理由としては「Vネック着ているだけで男女ともセクシーに見える」気がする、というものもあります。なんかデコルテ見えてるのっていいですよね。
一つ注意点なのは、体型キープが条件という所でしょうか。旦那さんは完全に痩せ体型です。もし、私の体重が＋10kgしてしまったら、こんな風に黒Vネックニットを推せないかもしれません。ですが、逆に「黒V着る為に、体型キープするぞ！！」と自戒アイテムにもなるかもしれませんね。笑
そんなわけで、私が今最も気に入っているファッションアイテムについてのお話しでした。コーデに悩んでいる方は一度試してみてもよいかもしれません（＾＿＾）
混雑するお盆休みに【川越氷川神社】へ行く時の注意事項
入りました、お盆休み。無職の私はもはや関係ないのですが、旦那さんがお休みなので、ちょっとだけ遠出が出来る！
そんな私達は、川越氷川神社に行ってきました。
風に揺れる姿が美しい風鈴や光る川などで話題ですが、歴史も深く縁結びの神様として信仰を集めている神社です。
ゆるくふわっと楽しんで来ましたが、
色々と注意点があったので、せっかくなので記事にしちゃいます。
お盆にふらっと氷川神社に行ってみようかな～と考えている方は、下記の注意事項を参考にしてみて頂けると幸いです。
◆ お盆に氷川神社に行く上で気を付けたいポイント
①混雑具合
神社のホームページにも書いてありますが、公共交通機関で行く事をお勧めします。
私たちは普段車を使うことが多いので、いつものように車で行きましたが、やはり道は込んでいます。目的地まで約1.4kmの所で、全然進まない…。駐車場もそこらじゅうのコインパーキングが「満」。電車もそうですが、下車徒歩0分で出ているバスもあるようなので、そういった交通手段を利用すると良いでしょう。
また、神社境内の風鈴のトンネルをくぐる為に行列に並びましたが、30分程度は待ちました。（風鈴は神社の入り口にもありますのでそこで写真も撮れます）
②必要な持ち物
天気は曇りでしたが、やはりめちゃくちゃ暑いです。（最高気温 34度）汗が垂れてきました。なので、まずタオルは必要です。また、変わりやすい天候なので、本日（8/13）は午後に雨が降って来ました。よって折り畳み傘は持った方がよいです。そして、綺麗な写真を撮れるスポットがたくさんあるので、カメラは持った方が良いです。
・暑さ・汗対策用品（タオル、汗拭きシート、扇子・うちわ等）
・傘、カッパなど雨対策用品
・カメラ付き携帯電話
は最低限あるとよいと思います。
③服装は汗をかいても良い格好で
先ほどの持ち物の話とかぶるのですが、服が汗でびっしょびしょになってしまったので、やはりカジュアル目な格好が良いです。また、靴がやたら汚れるという事はありませんが、雨が降って来た時のことを考えるとやはりスニーカーがオススメです。
訪れるお客さんは若い方も多かったので、カジュアルなお洒落を意識すると良いかもしれませんね。ちなみに浴衣の方も結構いらっしゃいました。雨降ったら大変ですね…。
④むすびcafeの定休日に注意！
混んでいなければ、神社境内にあるむすびcafeでランチしたいなと思っていたのですが、お休みでした。帰ってからお店のホームページのカレンダーで確認した所、2018年8月13日、14日、15日はお休みとなっています。こちらのカフェでお昼をしようと考えている方は、行く前に定休日を確認した方がよいでしょう。
また、近くでお昼を取れる場所は多くはなさそうなので、大宮など少し移動してお店を探すのもよいかもしれません。ちなみに私達はお腹空いたのを我慢して、東松山のラーメン屋でお昼を食べました。笑
⑤幻想的な雰囲気を楽しむなら、夜に行くべし
光る川が見たい、と思って行ったのですが、よく考えたら昼間だから見れないじゃん！！と行ってから気づいたアホは私です。もしかしたら、風鈴の揺らめく姿も夜の方が綺麗だし、気温も下がって涼しくなって快適だったんじゃ…！？と、プチ後悔しました。今度は夜に行ってみたいと思います。
◆ まとめ
今回はお盆に川越氷川神社に行く際の、最低限気を付けたい事について書かせて頂きました。拝観料などもかかりませんし、都心近郊からもアクセスしやすいので、「そうだ！氷川神社へ行こう！」と思いつきで行かれる方も多いかもしれません。お盆だから混むかな～心配だな～と思われた方も上記のポイントに注意すれば、とりあえず快適に楽しめるのかなと思います。
残りのお盆休み、体調に気を付けて楽しみましょうね♪
小心者の私が美容院で気を付けているポイント
こんにちは。
沙夜子です。
昨日は美容院に行って参りました。
メニューはトリートメントと前髪カットです。トリートメントで髪が元気になると気分も上がりますね！
でも、美容院って苦手な方が多いと思います。
美容師さんと話す事がない とか、なんとなく居心地が悪いなど。
特にメンヘラーは色々な事が気になってしまう…という事で、
美容院に通いやすくなるポイントを考えてみました。
1. 心地よい美容院通いに必要なこと
①シャンプースペースにブラインドある・個室になっている美容室を選ぶ
シャンプーした後に椅子を起こしたら、カットしているほかのお客さんと鏡越しに目が合って気まずい…という事があるのではないでしょうか。
その場合、シャンプースペースと、カットする場所に壁やブラインドが設けられているお店を選ぶとよいでしょう。
また、カットする場所では、1つの椅子ごとに半個室になっている美容院を選ぶと良いと思います。
他のお客さんが気になる！という方にとって大事なポイントだと思います。
カラーしている最中の頭にラップとタオルを巻かれている姿をあまり見られなくて済みますしね。
②あまり喋らない美容師、もしくは自分と合いそうな美容師を選ぶ
これは実際に指名してみないと分からないのですが、ホットペッパーに載っているお店だと、メンバー紹介として写真や紹介文が記載されている場合があるので、そこで見た目から判断するのもよいかと思います。
予想がはずれたら、、次回からチェンジしましょう。
③自分史上最大にオシャレしていく
史上最大、とまではいかなくても、最近お気に入りの服、高く見える服を着るなど、
美容師さんに大切に扱ってもらう為に、武装しましょう。
また、自分のお気に入りファッションをしていく事で、好みを知ってもらう事が出来るので、服にあった髪型にしてもらえます。
④雰囲気が合うお店を選ぼう
今私が通っているお店はビーチをイメージした明るく開放的でのんびりした雰囲気のお店で、やはり居て心地よいです。
美容院はそのお店によって雰囲気ってかなり違うと思います。ギラギラ系、ナチュラル系、コンサバ系など…
自分が好きな雰囲気のお店を選ぶ事で、通う事が少し楽しくなるかもしれません。
2. 美容院で素敵になる＋＠ポイント
美容院でイケてる（死語ですか？）見た目になるにはポイントが2つあります。
①やっぱり店長は上手い
私が田舎にある実家にいる頃、スーパーに隣接している美容院に通っていましたが、やはり店長は全然上手さが違います。
今も店長さんに切ってもらっていますし、たまに他のお店に行く時も店長さんを指名します。
早めに予約を取って、テクニックを持った方、店長さんに切ってもらいましょう。
②あなたが女性なら男性美容師を選べ！
いや、これ雑誌かなんかで皆さんも読んだ事あると思います。
でもこれ本当にそうです。
女性美容師にずっと切ってもらっていたのですが、男性美容師（店長）に切ってもらうようになってから、ある年は1年で4人彼氏が出来ました。（ハイペースで別れすぎな件）
短期間で男性を何人か惹き付けることが出来たのは髪型という第一印象も大きい気がします。やはり、男性目線でカットするので、男ウケがよくなるのでしょうか。
◆ まとめ
「美容院に行くのってめんどくさい。お金もかかるし…」
そんな風に私も思います。
ですが、自分が好きになれる美容室・居心地がよい空間を提供してくれるお店を選ぶ事でお店へ行くハードルが下がるかと思います。
美容院へ行く目的は「素敵な自分になる事」
綺麗にしてもらう事で自分への自信にも繋がりますし、会社や家庭でも「素敵だね」って言ってもらえたら嬉しいですよね。
めんどくさいけど、行けばいい事いっぱいある！と思って是非、美容院でもっと素敵なあなたになって下さいね（＾＿＾）
ネガティブ思考は悪くない【予測ネガティブと後悔ネガティブ】
こんにちは。
沙夜子です。
今日は朝からネガティブ全開でした。
その理由はinstagram。
先日、カフェに行った時に撮った画像と、母に撮ってもらった私の写真を載せました。
その投稿は、「いいね」が少なかったんです。
しかし、昨夜私の仲良しの友達がpostしていた投稿は、共通のフォロワーからもいいねをたくさんもらっていたのです。
この違いはなんでだろうと考えました。
・お前がお茶した画像なんてつまんねーんだよ
・最近お茶post多くね
・お母ちゃんに無理やり撮らせた写真なんか載せて痛いww
・やっぱりナルシストだな
脳内で、私の投稿を見たけど、いいねを押さなかった人はこんな風に思ったのではないか、と頭の中を駆け巡りました。
なんでこんな内容をinstagramにあげちゃったんだろう。
そんな事をいつものようにノートに書き殴っていたら、
ふと思いついた事があったのです。
これは「後悔ネガティブ」だ、と。
1. 予測ネガティブと後悔ネガティブって？
これは完全に私の造語です。今朝、ノートに書いていて発見した考えです。
もし、すでに同じ思考をしていて、ブログとかにあげている方がいらしたら、すみません。
＜予測ネガティブとは＞
まだ起きてない事象、これから起こるであろうマイナスな出来事を想像・想定すること
instagramの例で言えば、
私が何かの投稿をする前に「この写真を載せたら、フォロワーにどんな風に思われるかな？」と想像する事です。
＜後悔ネガティブとは＞
もう既に起こった事、過去の出来事について悩む事
先ほどのinstagramに投稿してしまった後の、私の後悔がその例にあたります。
ぶっちゃけ、「後悔ネガティブ」は意味ないです。
過去は変えられないので。
ただ、反省して、次の機会の改善案は必ず見つけるようにしています。
改善案が見つかったら、もう気にしない事です。
一方で、「予測ネガティブ」は物事を上手く進める為に有効な手段だと考えています。
悪い出来事を回避出来る確率が上がるからです。
先に、起こるであろうマイナスな面を想定しておき、対策を実行する事で、失敗を未然に防ぐ事が出来ます。
同じネガティブでも、「予測ネガティブ」は優秀なのです。
2. 予測ネガティブの実践例
私が会社員時代、勤めていた会社には本当に色んな方がいらっしゃって、
毎日がお祭り騒ぎみたいな状況だったのですが、
中でも気を遣わなければならない人物は何名かいらっしゃいました。
そんな時、実践していたのが「予測ネガティブ」なんだなと思います。
（当時はそんな意識はなかったです）
デフォルトが不機嫌、キレさせれば終わりな女性社員様がいらっしゃいました。
その方に仕事を依頼する事が多いポジションだったのですが、
毎回、彼女がいる部署に行く前に、ネガティブなシチュエーションを妄想。
「この資料のここは絶対突っ込まれるから渡しながら先に説明しよう」
「こういう書き方だと誤解を招くかな？表記を変えてみよう」
などなど、その方に資料を渡した時に想定出来るシチュエーションを様々に考えを巡らせてから、彼女の元へ行っていました。
入社した当初は、そんな風に対策せずに彼女に資料を渡していたので、
何回もキレられましたが、だんだんと事前に対処するようになり、
彼女との関係も良くなっていきました。
ですが、万全の態勢で行っても、上手くいかず、逆鱗に触れてしまう事もありました。
そんな時は、「彼女の機嫌が悪かったんだ。」と思うようにしていました。
私の対策が足りなかった分はそれはそれで反省して、あとは気にしない。
「予測ネガティブ」をやっておけば、自分は最善を尽くしている、と思えるので、
もし何か悪い事が起きても、自分を強く責めたりしなくなります。
また、私はかなりぼーっとして抜けています。
それを分かっているので、資料を提出する前など、「見直しは人一倍」やるようにしていました。
「間違えてしまうんじゃないか」というネガティブに対して、
だったら実際に間違いを起こしてしまう前の解決策として「見直しをしっかりしよう」と考え、実行する事も予測ネガティブの一つだと思います。
3. まとめ
「ネガティブ」って悪いイメージ、言葉だと感じていました。
ですが、悪い事が起きてしまった後に後悔するのではなく、
事前に悪いシチュエーションを想定して、対策する。
そんなネガティブ思考だったら、意味あるものなんじゃないかと思います。
「予測ネガティブ」で悪い状況が実際に起こってしまう事を回避出来たら、
「後悔ネガティブ」をする事もなくなります。
良いループが生まれ、意味のないマイナス思考は逃れられるようになるかと思います。
といっても、なかなかうまく状況を予測する事は難しいです。
プロの予測ネガティブになれるよう私も頑張っていきたいと思います。笑
インターネット中毒だった、中学生時代
今週のお題「わたしのインターネット歴」
こんにちは。
沙夜子です。
今日は、【今週のお題】で記事を書いてみる事にしました。
（ネタが決まってるって、いいですね＾＾）
1. わたしにとってインターネットとは
夢中だったもの。
はい、初めてこの妙にでかい字使いました
過去系なのがポイントで、私が中学生の時にめちゃくちゃハマっていました。
今でも、困った事があればなんでも検索します。
常にインターネットは私の生活のそばにいますが、どっぷり浸かっていたのはその頃です。
では、どんなネット生活を送っていたのでしょうか。
2. インターネットにドハマリする中学生
インターネットに初めて触れたのは、小6くらいでしょうか。
持たせてもらった携帯電話でインターネットの掲示板を見たり、実際に書き込んだり、管理人もやっていたと思います。
当時はパケット代定額などまだなくて、1か月に10万円越えの携帯料金を払った事があります。
母はブチギレ、当時のお年玉などの貯金はほぼなくなりました。
そして、中学生になり、パソコンを持たせてもらいました。
パソコンでインターネットを始めると、そこからはますます楽しさが広がった事を覚えています。（定額で無制限に使えるしね）
元々、絵を書く事が好きで、母もデザイナーだった事もあり
当時流行っていた、ホームページ作成にどっぷりでした。
ぶっちゃけ、中身のないページでした。
「このHPのコンテンツは何ですか」とHP内の掲示板に匿名で書き込まれた事もあります。
ただただ、シュールなデザインのページを作ってました。
自分の世界感を表現して、誰かが見てくれるって快感！！
「B型エブリデイ」とか訳の分からない一言ブログをコンテンツにしたりww
当時、血液型診断ブームでB型がボロクソ言われてる事に反抗したかったのでしょうね。※私はB型です
うっすら記憶してるのが、FFFTPとかで転送したり
フラッシュとかも使ってた気がするんだけど
今はもう覚えてないし、新しく勉強する気にもなれず…
なかなか難しい事やってたなって思うんだけど、
当時は楽しくてしょうがなくて、全然苦痛じゃなかったんですよね。
ただ、夢中になりすぎて、
夢の中でパソコンをいじっているのか？それとも現実なのか？分からなくなった事があります。この頃から病気が始まっていたのでしょうか。笑
夏休みも元気に外で遊ぶ事はなく、ひたすら家でパソコン。
中学生時代は、剣道部に所属していましたが、
これまたゆるい部活でした。ただし、休みの日は外部と合同練習があるのでそれは辛かったり…
勉強は受験直前までは、ほどほどにしかしていませんでした。
なので、時間たっぷり。
中学生時代の暇な時間＝インターネット（ホームページ作り）
しかし、高校生や、大学生になると、
さほどパソコンでインターネットをする事が減ったので、
「あの頃（中学生の時）はもっと外で遊んでいればよかったのかなあ」なんて思っていました。
でも、今はそう思いません。
中学生の時に、パソコンに夢中になっていて良かった、と思っています。
3. インターネットに夢中になって良かったと思える理由
会社員になってから、私は営業部で事務をしていましたが、
その内容は多種多様。
製品のカタログ作りも頼まれたりしました。
そこで中学生時代に購入したWebアートデザイナーが大活躍。
Web用のソフトなので、最高！なカタログは出来ませんでしたが、ある程度の形にする事が出来ました。
また、excelやwordを使った仕事が多かったり、パソコンのトラブルも時にはあったり。
ですが、中学生の時にパソコンにハマりまくっていたおかげで、操作が全然苦痛じゃない。
また、最近始めたこのブログ。
ほとんどカスタマイズしてないですが、ちょっと知識があるだけでデザインに取り掛かりやすい。HTMLを使ってきてよかった（いつもコピペだったから理解はしてないけど）と思います。
ああ、夢中になってやってきた事は、
ムダにならないんだなあ、と。
コンテンツのないホームページ作り、一見無駄に思えるかもしれないけど
その時集中してやった事は何かに活きる。
今日、ある方に「楽しんでやる事が大事」って教えてもらいました。
その通りだなって。
楽しんで、夢中になってやっていれば、すぐに効果は出なくても、
こうやって10年以上先に役に立ったりするんだって。
沙夜子という名前はハンドルネームなんだけど、
その中学時代に使っていた名前なのです。
あの時みたいに、また夢中になりたい。と思ってこの名前でブログを始めました。
また自由に、楽しく自分を表現出来ますように（＾＿＾）
メンヘラ的踏み台昇降のすすめ
運動するのってめんどくさい。手間がかかる。
でも健康の為に、身体を動かしたい。ゆるく楽して運動をしたいなと考えた私が始めたのが、踏み台昇降です。
一昔前に流行った印象ですが、やっぱり優秀なのです。今回は、そんな踏み台昇降についてメンヘラ的目線で述べていきたいと思います。
1. 私が踏み台昇降を始めたきっかけ
・身体がだるいのは運動不足が原因ではないか
・運動して身体を鍛えれば、メンタルも鍛えられるという噂を聞いた
運動することで体調が良くなるかも、と思ったのが始まりです。
踏み台昇降を始める前の段階では、
本格的に運動するならとにかくジムに行こう！と思い、特に深くは考えず、ジムに入会しました。そこでは私のような気の弱いメンヘラーが苦手とする状況が待ち構えていました。
・ロッカールームのお姉様方の輪が怖い
・勇気が出ずスタジオプログラムに参加出来ない
・筋肉が少ないので、簡単なマシンも使えない
豆腐メンタルじゃなければ、上記に挙げた事なんて全然気にならないかもしれませんが、気になっちゃう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
他にもトレーニング後に汗をかいてお風呂に入りたいけど、お風呂に入るのもなんだか気まずくて入れない…など、なんだか小さな理由が積もり、2か月でジムを辞めました。
ジムへ行く事自体が嫌になっていたので、メンタルによいはずの事が逆にストレスになるなら意味ないなと思いました。
しばらく運動をしない日々が続きました。やっぱり身体がだるい、でも外は暑いから散歩は出来ないし、筋トレはマシンがないとやる気にならない…ともんもんとしていて思い出したのが、踏み台昇降です。
2. 踏み台昇降メリットもろもろ
①涼しいor暖かい場所で運動出来る
天候に左右されないのは大きな利点です。雨の日でも雪の日でも毎日、運動出来ます。異常気象で40度に近いくらいの猛暑では外に出ただけで体調を崩してしまう事もあるので、ある意味"安全な運動"です。エアコンの調整で常に快適に運動する事が可能となります。
②運動を組み合わせられる
アマゾンで台を買った時に「ダンベルと組み合わせませんか」、とオススメが出て来ましたが、有効ではないでしょうか。足と腕の両方を鍛える事が出来ます。肩や背中を回す・マッサージしながらやるなど肩こり解消を意識して上り降りする日もあります。体調に合わせて負荷を調整する事が可能です。
③人の目が気にならない
気持ちに負荷が掛かる事がないです。ジムに行ってみたけど、他人の事が気になっちゃって、結局辞めたよ～っていう方には特にオススメです。家でやるので、何着ていこうか？などと悩む事もありませんしすっぴんでもOKです。
④超マイペースで出来る
いつでも休憩出来ます。疲れたら、勝手に休めばOKです。体調が悪い日はやらなければいいし、好きな時間に好きなだけやれば良いです。
決まり事や制約がないので、ストレスが掛かりにくいと思います。
⑤テレビ見ながら、音楽かけながら出来る
ジムでもウォーキングのマシンにテレビが付いていますが、録画した番組は見れません。またDVDも見れないかと思います。自分のお気に入りを観ながら運動出来るって幸せです。
最近は「世界へ発信！SNS英語術」を観ながら踏み台昇降をやるのが好きです。運動しながら勉強も出来るってお得な気分になれます。
3. やり方は自己流で
メンヘラ的踏み台昇降のすすめなので、自己流で好きにやりましょう。
何か決まり事があるとそれに捉われてしまって続けられないという事があるかもしれません。
ちなみに、著者流のやり方
①適当にストレッチする（やらない日もある）
②30分間踏み台を上り下りする
③適当にストレッチ
以上です。
筋肉痛になるので、多分ストレッチはやった方がいいです。先述の通り、台はアマゾンで購入しました。
踏み台昇降で〇kg痩せたよ！！とかはないですが、毎日運動することで、身体と頭がすっきりします。「運動しよう」と思ってる方で何したらいいか分からない方、なんでもいいから身体を動かしたい！という方にはすごく取り掛かりやすいと思います。
4. まとめ
家から出ずに運動出来るので、コミュ障・周りの目を気にしてしまう～みたいな方にはとてもおすすめです。あとはめんどくさがり屋の方、または筋肉があまりない方でも続ける事が出来ると思います。
家に台を置いておけばいいので、気が向いた時に、適当にやればいいのです。
ハードな運動ではありませんが、やはり30分間やるとたくさん汗が出ます。シャワーを浴びたり、汗ふきシートで拭き、Tシャツを着替えるととなんとなく気分爽快です。
運動不足や最近身体や頭がすっきりしないなという方は是非気軽に始めてみて下さい。
